Тренинг «Стресс-менеджмент» | USIB                
28 мая, 2020 Четверг
Тренинг «Стресс-менеджмент»

Тренинг «Стресс-менеджмент»

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КУРСА:

Цель:
Создать условия для снижения последствий стрессовых ситуаций и развить способность противостоять стрессовым факторам.
Задачи:
Сформировать представления о понятиях «стресс» и «дистресс», их механизмах и последствиях, проявления стресса
Развить способность отслеживать свое состояние и вовремя предотвращать развитие нежелательных последствий от стрессов
Развить способность адаптации в стрессовых ситуациях и эффективно решать ситуационные задачи в условиях стресса
Развить умение применять некоторые базовые техники «антистресса»
Развить способность быстро восстанавливаться при интенсивной деятельности

ФОРМЫ И МЕТОДЫ РАБОТЫ:

Ситуационные задачи, ролевые игры, работа в группах и парах, обсуждения, управляемые дискуссии, телесноориентированные техники и техники расслабления

РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА:

Понимание механизмов стресса и дистресса
Развитие умения безболезненно воспринимать критику, противостоять вербальной агрессии
Снижение уровня напряженности и тревоги
Повышение стрессоустойчивости
Умение быстро восстанавливаться после сложных ситуаций
Способность здраво рассуждать и действовать в эмоционально насыщенных ситуациях
Овладение техниками релаксациии и управления своим состоянием
Умение противостоять стрессовым факторам

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
Понятие «стресс» и «дистресс», их механизмы и стадии;
Причины и симптомы стресса;
Диагностика предрасположенности участников к стрессу;
Ключевые инструменты работы со стрессом: телесно-ориентированные, социально-ориентированные, личностные;
Эффективные и неэффективные установки по отношению к ситуациям неопределенности и эмоционально напряженным ситуациям;
Конфликт, как фактор стресса и стратегии поведения в конфликте;
Манипуляция и «двойные стандарты» как источник конфликта;
Практика техники противостояния манипуляции и «двойным стандартам»;
Основы эффективной межличностной коммуникации;
Обратная связь в коммуникации и «критика»: понятия и практика давать-воспринимать критику;
Техники экспресс помощи и самопомощи при стрессе;
Проработка внутренних причин прокрастинации;
Тренировка состояния «внутренней тишины»;
Техники релаксации.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 часов (2 дня)

Дата проведения: 28-29 мая

График: 10:00-19:00

Зарегистрируйтесь на сайте или по телефону 8 (800) 707-21-67

Стоимость: 20 000 рублей  


При покупке он-лайн курса "Адаптация: анатомия конкретных действий для преодоления кризисных ситуаций" или модуля из курса, вы получаете скидку на тренинг "Стресс-менеджмент" в размере стоимости он-лайн курса или модуля.

 

Ораторы

Личная эффективность

Андрей Горбунов

Место

© 2018 УРАЛО-СИБИРСКИЙ ИНСТИТУТ БИЗНЕСА.
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

г. Екатеринбург,
ул. Малышева, 51 
22 этаж

8 (800) 70-72-167
info@usib.ru

Поиск