Тренинг «Стресс-менеджмент»

Задать вопрос преподавателю Вы сможете, написав на почту

Цель тренинга: развитие устойчивости к стрессу, настойчивости в достижении намеченного.

Задачи:

  1. Проверить собственные установки в отношении ситуаций неопределенности и изменений;
  2. Осознать препятствия психологического характера и работать над их преодолением.
  3. Научиться действовать творчески, проявлять инициативу и находчивость при решении
  4. поставленных задач;
  5. Развить способность рационально действовать в условиях многозадачности;
  6. Овладеть методами саморегуляции и применять их в работе

Аудитория: собственники и руководители бизнесов
Результат прохождения тренинга::

  • Возможность проверить собственные установки в отношении ситуаций неопределенности, стресса и изменений;
  • Осознание необходимости проявления инициативы, находчивости в поиске решений поставленных задач;
  • Конструктивный опыт рационализации собственного поведения в условиях многозадачности;
  • Навыки применения техник и методов саморегуляции.

Содержание

1. Основные источники стресса в управленческой ситуации.

  • Стресс нагрузки (сжатие сроков и т.п.). Стрессы отношений (горизонтальных и вертикальных). Стрессы квалификаций.
  • Практическая работа с опросником факторов стресса.
2. Адекватные и неадекватные установки в отношении ситуации неопределенности и изменений.
  • Основные рациональные и иррациональные установки, характерные для поведения в ситуациях стресса.
  • Практическая работа по определению установок и способов, характерных для участников группы в плане совладания со стрессом. Корректировка установок.
3. Контролируемость целей как «островок» определенности.
  • Оценка участниками основных результатов своей должности, критериев достижения этих результатов, путей и способов их достижения, ограничений и основных действий в случае возникновения проблем.
  • Оценка результатов со стороны вышестоящего руководства, коллег и подчиненных.
  • Концепция внутреннего клиентинга Пригожина. Понятие внутреннего клиента;
  • Индивидуальная практическая работа с последующей проверкой и групповым обсуждением.
4. Решение проблемы адекватного отношения к нагрузке
  • Методика профилактики стрессов Д. Фонтаны.
5. Навыки управления нагрузками
  • Физиологические и психологические концепции навыков саморегуляции;
  • Реалистичное планирование рабочего дня, позволяющего спокойно достигать главного и быть уверенным в сроках. Отработка навыков отсеивания лишних, навязанных дел и выделения ключевых задач с помощью ясных критериев;
  • Работа с информацией. Анализ поглотителей времени;
  • Методы настройки на выполнение сложных и неприятных задач;
  • Правила грамотного отдыха. Рекреационные (восстановительные) средства в стрессовой ситуации;
  • Основные методики саморегуляции;
  • Упражнения на отработку методов саморегуляции.
6. Навыки повышения деловой концентрации.
  • Понятие зоны концентрации. Закон Йеркса-Додсона;
  • Способы справляться с прокрастинацией (откладыванием дел на потом), не бояться скучных обязанностей, преодолевать препятствия и доводить начатое до конца;
  • Способы избегать перегрузок и морального истощения, стать увереннее в себе, увеличить
  • продуктивность и эффективность труда, продолжить упорно работать даже после неудачи;
  • Практические упражнения по основным проблемам достижения высокой продуктивности в условиях неопределенности и многозадачности.

Автор и ведущий: Виктор Ханин

  • Опыт преподавания более 30 лет
  • Более 19 лет проводит бизнес-тренинги по развитию управленческих компетенций: самоменеджмент, переговоры, управление группой
  • Автор и ведущий тренингов «Эффективное руководство», «Организационная психология для руководителя»,  «Переговоры  без  поражения»,  «Мотивационный  тренинг»,  «Тренинг  командообразования», «Самоменеджмент» и др.
  • Участниками его бизнес-тренингов стали более 20 000 человек в Екатеринбурге, Москве, Новосибирске, Сочи, Сургуте, Перми и других городах России
  • Кандидат педагогических наук, разработчик авторской методики развития управленческих способностей и навыков

Длительность: 30 часов (3 дня) 

Стоимость: 30 000 рублей